HATHA YOGA
Faites une pause dans votre emploi du temps surchargé. Respirez.
MASSAGE THAI
LE HATHA YOGA
Le Hatha considère le corps comme un instrument, et en tant que tel, il doit être maintenu dans les meilleures conditions possibles pour atteindre un niveau de conscience plus élevé. Et, bien qu’il soit vrai qu’il peut être pratiqué dans le seul objectif d’améliorer la santé, la vérité est que c’est aussi un excellent moyen d’atteindre le bien-être mental et un meilleur chemin vers la méditation.
La synchronisation de la respiration consciente et des mouvements du corps favorise à la fois la performance et l’efficacité des exercices, mais surtout une meilleure gestion de nos émotions et du stress. Cela passe par la recherche de la carté mentale et la réflexion profonde du rapport que l’on entretien avec notre environnement.
Contrairement à d’autres variantes “physiques”, qui visent à exposer le corps ou à le préparer à la compétition, le Yoga Hatha ne se concentre pas sur le culte du corps, mais bien au contraire : il l’harmonise pour que l’on puisse l’oublier, et ainsi se concentrer sur le mental et le spirituel.
LE MASSAGE THAI
Le massage Thaïlandais combine les bases du yoga avec la médecine traditionnelle indienne, l’Ayurvéda. Pratiqué originalement par les médecins, le thérapeute, appelé Nuad Boran, guide son client dans une série de postures yogiques tout en exerçant des pressions le long des lignes d’énergie du corps (lignes Sen) et des points d’acupression. Ces actions combinées procurent une séance à la fois relaxante et énergisante.
Le massage Thaïlandais se pratique au sol sur un tatamis, et les manœuvres se font sur les vêtements.
Les bienfaits :
- Diminue les tensions musculaires et émotionnelles
- Améliore la souplesse et la mobilité articulaire
- Apporte une détente globale de tout le corps et de l’esprit
- Rétablit l’équilibre énergétique
- Favorise la circulation sanguine (jambes lourdes)
- Apaise le système nerveux
- Chasse la fatigue accumulée
- Procure un bien-être et une sensation de légèreté
« Quand vous effectuez une posture de yoga, la conjonction de l’effort physique, de la concentration mentale et de la recherche d’équilibre vous oblige à être intensément dans le moment présent. Cette expérience du moment présent est rare dans la vie moderne. Elle produit un effet de renforcement et de nettoyage mental » BKS Iyengar
J'ai débuté le yoga en 2009 alors que je faisais beaucoup de sport. Dans un but de détente, d'étirement, de bien-être.
Dès le premier cours j’ai trouvé tout ce que je cherchais et bien plus encore : le yoga intégral est devenu une évidence.
Au-delà des bienfaits physiques, la pratique régulière des asanas, de la méditation et le travail du souffle me permettait de me reconnecter à l’instant présent sans me laisser envahir par la frénésie du quotidien.
Je mes suis formée à Paris et en Inde, puis J’ai crée Sher Yoga en 2017 pour me permettre, à mon tour, de transmettre en toute humilité et le plus justement possible, les bienfaits de cette belle discipline qu’est le yoga.
